我觉得很管用的一点就是， 爸妈动起来，可以带动孩子。

你去运动，跑步，跳绳，骑车，打球，反正不管什么运动，户外的还是室内的，或者只是在家里做做瑜伽，只要在固定的点做活动，不管是自己喜欢，还是刻意想带带孩子动起来，只要爸妈动起来，时间长了就会模仿，信我，我就是这样。

如果出门去运动，走之前跟孩子说“我要去跑步了，孩儿们，有没有陪跑的？” 你回家之后，千万不要忘了在孩子面前展示展示运动后的畅快淋漓，舒服…。

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